新华网济南1月30日专电（记者高洁）近日，大范围雾霾天气复返济南，越来越多戴口罩的市民匆匆走过灰天灰地的街头。一些市民甚至觉得心情焦虑，急切期盼雾霾早日散去。专家建议，莫畏雾霾遮望眼，在这种时刻更要注重自我调节。

　　“从办公楼望出去，只见灰色，不想逛街，更不想运动，心情很差，总觉得雾霾散了生活才能继续。”办公室白领胡宇绚说。

　　“在这种天气情况下，更不能停止运动，应主动调节自己的心情。”山东省千佛山医院呼吸科主任、主任医师张才擎告诉记者，虽然极端天气不适合室外运动，但并不等于停止一切室内活动，在家做做仰卧起坐，散散步、拉拉哑铃，同样有助于身心健康，增强抵抗力。

　　“有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象，建议大家多和朋友聊天，多饮水，饮食清淡一些，在空闲之余听听音乐，唱唱歌，气足了人就精神了。”济南市精神卫生中心精神科主任朱君说。